Po prostu moge zrobic więcej powtórzeń prawą stroną. + cały twój problem pytanie:Jak temu zaradzić ? nabierz masy i nie zajmuj się glupotami. bo szukasz dziury w całym i sam sobie stwarzasz problemy których nie ma. Jeśli robisz wyciskanie hanlami, i jedną ręką możesz wykonać więcej powt a druga mniej to wina tylko i wyłącznie klaki? pomysl trochę [...]
siema:) co do białek to w trakcie redukcji jadłem Optimum WHEY GOLD STANDARD, w mojej ocenie 10/10 pod kazdym wzgledem po za cena;/ Teraz biore sie za mase i mam z HI TECa Protein 80. Jako ze fundusze na wiecej nie pozwalaja to zastanawiam sie nad sfd v3 a UNS WPC econo , ktore byscie polecili? a moze cos innego w tych cenach?
mozesz przed kazdym. ja czekam po posilku ok. 40 minut, biore 10g saw'a (ok.30 minut przed treningiem). ale oczywiscie, ze musisz zjesc przed treningiem- przeciez nie pojdziesz na głodnego. zjedz, wez porcje i smigaj na trening
Jak będziesz trenować dwa razy w tygodniu to trening może się udać. Pytanie zasadnicze jest takie jaka objętość tych treningów będzie bo jak tam dasz po 4-5 serii w każdym ćwiczeniu to może być bieda z regenracją. Jeśli do tej pory trenowałeś nogi raz w tygodniu to nie szalej na razie więcej niż dwa razy. Zobaczysz jak nogi zareagują. Podejście [...]
w takim razie jak mowisz o bialku . aby dostarczac w kazdym posilku odpowiednia ilosc białka to trzeba by miec w domu caly sklep sporzywczy.. jakas odzwywka bialkowa nie byla by pomocna ? stosowalem egg pro lecz mi sie skonczylo i nie wiem czy kupic to czy cos innego... pilem w dni treningowe 2 razy po treningu i przed snem a i DN tylko przed snem [...]
Chłopie, masz 2 miechy stażu, twoje mięśnie jak zobaczą kretynę to nie będą jeszcze nawet wiedziały co to za związek chemiczny a co dopiero do czego służy Bez stażu minimum pół roku odpuść sobie kretę bo nic nie da, organizm jeszcze nie jest zaprogramowany. Uwierz mi, jeszcze w życiu nawpierdzielasz się białek, carbo i kreatyny. Ja po 1,5 roku [...]
ja ci odradzam cytrynian wogule po nim nie zauwarzylem efektow teraz sobie zamowilem kredke ultimate i wiem ze sie nie zawiode za kazdym, razem jak mam z niej cykl jestem zadowolony pozdrawiam Malzo
Chcielibyśmy na wszystko mieć super ceny, ale pewnych barier po prostu nie da się przekroczyć. Do tego ten niepewny kurs korony, złotówka raz stoi dobrze, raz leci na łeb na szyję, musieliśmy się w jakiś sposób zabezpieczyć, żeby nie zmieniać cen przy każdym wahaniu walut.
Zgadza się. I ta kapsułka 1600mg, trochę spora. Tak mi się to po prostu nawinęło, szukałem składu jakiejś innej lecytyny. W każdym razie jak porównasz składy hmb, glutamin, kreatyn czy tribulusów to każda firma pisze inaczej a to w końcu te same substancje. Nie wiem dlaczego tak jest.
Bo wiecie za kazdym treningiem robie to samo choc moge juz spokojnie brac po 50kg to biore 40kg z obawy wlasnie o to ze moge nie urosnoc, ktos mi to kiedys powiedzial i wziolem do siebie. Moze wiecej osob sie wypowie? Ale i tak wasze wypowiedzi mi pomogly, dzieki sog ;]
Witam. Twaróg jest pochodzenia zwierzęcego - jest z mleka > mleko od krowy > krowa to mięso, więc jeżeli ta osoba nie spożywa mięsa ani jego pochodnych to twaróg również odpada. Mimo to na pewno można coś na diecie wegetariańskiej zbudować, skoro udaje się to także witarianinom takim jak Charlie Abel: http://www.surawka.republika.pl/KIW.html [...]
Koledzy dobrze doradzają. Co do gainera to Mutant mass najlepsze recenzje zdecydowanie zbiera. Jest polecany wszystkim w tej chwili w kazdym dziale zdecydowanie polecam. gratulacje za diete malo kto trafia sie na forum kto cwiczy 4 miechy i ma diete. co do suplementacji. Proponuje monohydrat. Jesli kasa nie gra roli to polecam mono z universala [...]
Z tych walk zgadzam się praktycznie z każdym werdyktem, oprócz tego w walce Choi vs Mo :/ jak dlamnie to Mighty powinien wygrać, miał więcej celnych cisów i były one silniejsze widać było, że po niektórych Choi miał niemałe problemy, ale cóz niejest on tak medialny jak Choi, a w dodatku to była Korea... Druga rzecz to przerwana walka Bonjaskiego z [...]
Pierwszy raz słysze tobok, ale nie będę się sprzeczać. W każdym razie mogę polecić danikena, kosztuje około 150 zł (zależy od wzrostu), ale dobry jakościowo. Nie polecam tych tańszych, kumpela zamówiła i po pierwszym praniu cały był zafarbowany od czarnego paska przy górze...
ja miałem 3 razy zapalenie wiezłów chłonnych.. za kazdym razem szedłęm do lekarza przepisywał antybiotyk za 4 razem nie poszedłem po jakims czasie z zapalenia zrobił sie ropień było wycinane ... <operacja> 2 miechy w szpitalu sączkowanie i takie sprawy... idz do lekarza .. Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-04-11 12:48:04
Witaj, Badanie RTG nie określi stanu tkanek miękkich w tym i więzadeł. Badanie to ocenia struktury kostne. Ortezy w nocy bym nie zakładał. Co do chodzenia o kulach - jeśli nie odczuwasz dolegliwości bólowych bez, to odstawiłbym je. Przy każdym skręceniu po opanowaniu obrzęku oraz odbudowaniu zakresów ruchomości musisz zadbać o stabilizację stawu [...]
eee, a czemu niby to ma byc duży plus? Argininy jest o wiele za mało żebyś to odczuł w jakikolwiek sposób na treningu (napompowanie mięsniowe itp.), a leucynę masz w każdym mięsie/nabiale i nie tylko ;] A czemu nie chcesz po prostu kupić samego WPC? Nie będziesz musiał podbijać węgli wtedy.
Przysiady czy mc to nie są ćwiczenia tylko na uda, pracuje w nich całe ciało. Nogi na pewno dostaną swoje ale jeśli masz odpowiedni staż i dietę to powinno być okej a zakładam, że skoro napisałeś, że staż masz okolo 1,5 roku to podstawy powinieneś mieć już dawno zrobione i ciężary w podstawowych ćwiczeniach także nie wynoszą po 50kg bo tego w [...]
